頑固な肩こりを解消するには「肩甲骨はがし」が効果的!5分で出来る簡単解消法

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パソコンやスマホの利用頻度が増えたり

寒い季節のせいで身体が冷えて

肩こりがひどくなっていませんか?

そんな方には「肩甲骨はがし」が効果的です。

 

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「肩甲骨はがし」って??

 

「肩甲骨はがし」とは普段あまり使うことのない

肩甲骨をストレッチすることをいいます。

 

肩こりの原因の一つとして「血流が悪くなっている

ということが言えますが、肩甲骨を意識して

動かすことによって血流が良くなり肩こりを

解消することが出来ます。

 

しかも肩甲骨をストレッチすると肩こり解消だけではなく

姿勢が良くなったり、ダイエットやバストアップにも効果的なので、

習慣にするとかなり嬉しい効果が期待出来ます!

 

 

気になる方は「肩甲骨ダイエット」についての記事もチェック

してみて下さい。

 

 

血流が悪くなってしまうと

色々な場面で支障が出ますよね・・・()´д`()

 

 

早めに対処して快適に毎日を過ごすためにも

「最近身体の調子が悪いな・・・」と思ったらすぐに

実行してみてください!

 


肩甲骨ストレッチのやり方

 

ということでさっそくやってみましょう!

いくつかの動画を紹介しますので

見ながら実際にストレッチしてみてください。

やったあとはけっこう楽になっていると思います。

 

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肩甲骨ストレッチ動画

肩甲骨1

 

肩甲骨2

 

肩甲骨3

 

肩甲骨4

 


末期症状の場合は整体へ!

 

肩こりがひどくなり過ぎると以下の症状が現れます。


肩こりの末期症状

・背中や肩がバリバリするような

凝りがあり少し動かすだけで痛みを感じる

・背筋を伸ばす姿勢を長時間、保てない

・長い間座ることができない

・仰向けで寝られない

・肩から胸にかけてだるさがある

 引用:http://www.kenkoukotu.biz/

 

このような末期症状となると自分で行うストレッチでは

改善するのはかなり難しくなります。

 

この場合は整体へ行って

治療を受けるのが望ましいです!

このような商品もおすすめです!↓


 

 
最後に
 

肩こりは一回解消出来ても、知らないうちに

また症状が出てきたりします。

私も最近はパソコンやスマホを使う機会が多くなり

気がつけば肩がガチガチに・・・。

 

肩甲骨ストレッチはちょっとした空き時間に

出来るのでかなり実践しやすいなと思いましたし

肩がスムーズに動くようになり効果も実感できました。

 

末期症状になるとストレッチだけじゃ改善しにくいですし

軽い症状のうちから治しておきたいですよね。

慢性化しないためにも是非日々の生活に

取り入れていって下さいね!

 

肩こりでお悩みの方にはコチラの方法も有効です↓

ゆずを使ったお風呂で肩こり解消

ゆずの香りでリラックス効果も!

塩風呂で肩こりが改善出来る!

 お風呂に塩を入れて完成!超簡単です(・∀・)

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